Pilates-Studio Pilavita
Petra Gmünder
Über mich
Die Bewegung und der menschliche Körper haben mich schon immer interessiert. Dies hat mich nach meiner kaufm. Ausbildung dazu bewogen diverse Aus- und Weiterbildungen im Bereich Group-Fitness zu absolvieren.
Angefangen mit Anatomie, Aerobic und Dance bin ich dann im 2003 auf Pilates gestossen. Diese Methode hat mich von Anfang an sehr fasziniert und nach der 2-jährigen Ausbildung habe ich sofort angefangen zu unterrichten. Im 2005 gründete ich das Pilates-Studio Pilavita in Sarnen, welches ich bis heute mit viel Freude führe.
Die Weiterbildungen in Spiraldynamik, myofaszialer Bewegungslehre und Power-Yoga ermöglichen mir, Pilates an verschiedene Zielgruppen zu unterrichten und immer wieder neue spannende Erkenntnisse an meine Teilnehmer/innen weiterzugeben.
Pilates Training
Pilates ist eine sanfte und ganzheitliche Trainingsmethode. Der Fokus besteht
darin, die Tiefenmuskulatur zu kräftigen, die Beweglichkeit, Balance,
Koordination und Ausdauer zu verbessern. Dazu zählen auch kleinere Muskelgruppen, welche sonst oft vernachlässigt werden. Gerade diese tiefliegenden Muskelpartien sorgen für eine aufrechte und gesunde Körperhaltung.
Ziel ist die dynamische Stabilität, bewusste Körperwahrnehmung sowie die tiefe und ganzheitliche Zufriedenheit. Ein effizientes, sanftes Training, das für jedes Alter geeignet ist und grosse Wirkung zeigt.
Power-Yoga, Spiraldynamik und myofasziale Bewegungslehre fliessen in meine Pilatesstunden ein und machen es zu einem abwechslungsreichen und sanften Ganzkörpertraining.
Stundenplan/Preise
Montag 09:00 Uhr
Pilates & Faszien 60+
Anfänger
Donnerstag 9:00 Uhr
Yoga & Pilates
Anfänger / Mittel
Montag 18:00 Uhr
Pilates
Fortgeschritten
Donnerstag 18:00 Uhr
Pilates
Fortgeschritten
Montag 19:10 Uhr
Pilates
Fortgeschritten
Donnerstag 19:10 Uhr
Pilates
Anfänger
CHF 25.00 p.P. im Gruppenunterricht
Teilnahme nur mit Voranmeldung möglich.
Meine Studen sind in der Zusatzversicherung Krankenkassen anerkannt.
Pilates & Yoga Ferien
Sportplausch Cambrils, Spanien
17.5. - 24.5.2025
www.sportplausch.info
Yoga & Pilates, Marokko
13.9. - 20.9.2025
www.kuonisports.ch/sportreise/yoga-and-pilates-week
Yoga & Pilates Weekend, Lenzerheide
27.11. - 30.11.2025
www.kuonisports.ch/sportreise/yoga-pilates-weekend
Kontakt
Pilates-Studio Pilavita
Petra Gmünder
Kägiswilerstrasse 18, 6060 Sarnen
Tel. 078 740 41 82
